あくぽルーブル

猫がかわいい

ナッツを食べたら心に大樹生えた

皆さんはナッツを食べていますか。

私は食べています。私が食べなくても昔から多くの人がきのみを食べて命をつないできたことでしょう。

家で飲むお父さんと飲み仲間たちが食べるおつまみの中でも、子供にとって最も好ましいものは、さきいかと柿ピーだったのではないでしょうか。

きのみ、もといナッツは長い歴史の中で我々を育ててきました。

しかし、ナッツがどれほどの恩恵を我々に与えてきたかについて考えたことは少ないのではないでしょうか?

 

ストレスに効く

私は物心ついた時からストレス体質で、学生時代は軽いうつを患ったり、今でも自律神経が乱れがちなのが悩みです。

そんな時、少しでもストレスを和らげるため食事を工夫し、その時に取り入れたのがナッツ。

ナッツはビタミンB群を豊富に含み、アーモンドやピーナッツにはビタミンEも含まれているそうです。こうしたナッツをとることは、ストレス軽減に効果的だと言われています。

参考:【栄養士監修】新生活のストレス軽減に効果的!?な4つの食べ物 | ほほえみごはん-冷凍で食を豊かに-|ニチレイフーズ

 

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私は仕事をしていた時、カフェインをとると動悸がするようになったため、コーヒーをやめました。

そして、午後の眠気対策のため、昼食は糖質を控える食事に。お米やパンをやめ、スープジャーに入れた自前の野菜スープと、バナナとナッツをお弁当にしました。

それ以来、悩まされていた動悸が収まり、以前より健康度がぐっと上がったのを感じました。

まあそれでもだめだったので今は無職です。

 

無職だけどナッツ食べてる

いや、むしろ無職になって心が安定しない時期こそナッツを食べるべきです。

「働かざる者食うべからず」という言葉が胸を突き刺しますが、まずはナッツを食べて心を育てることから始めませんか?

渇いた心の大地に恵みをもたらす大樹を芽吹かせるのはナッツなのではないのでしょうか。

とにかくナッツはうまいのでおすすめです。

 

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